Posted on

Een manier om een goede bloedsomloop zijn werk goed te laten doen is door goed te ademen. Het bloed dat in het lichaam circuleert moet rijk zijn aan zuurstof en vrij zijn van afvalgassen, en een goede ademhaling zal dit mogelijk maken. Pilates geloofde dat een goede ademhaling en een goede bloedsomloop hand in hand gaan. Daarom is een goede ademhaling een belangrijk onderdeel van elke Pilates-oefening. Als iemand tijdens een bepaalde set oefeningen even stopt met ademen, dan wordt dat beschouwd als ongepast.

Het kan zijn dat de persoon in kwestie iets verkeerd doet in de betreffende oefening.

Focus op de kern Het Pilates trainings- en trainingssysteem richt zich ook op het versterken van de spiergroep die meestal de “kern” wordt genoemd. Deze groep spieren bevindt zich in het midden van het lichaam en omvat de spieren in de heupen, de buik, de onderrug en de billen. De Pilates-oefeningen richten zich op het opbouwen van een krachtigere kern. Dit is waar de energie van het lichaam naar verluidt vandaan komt.
Pilates voor revalidatie

Er wordt gezegd dat vanwege de lage impact van
Pilates, het kan worden gebruikt voor revalidatie. Natuurlijk,
zijn er beperkingen, want je ziet waarschijnlijk niet
iemand met een gebroken bot thuis voor hun DVD
speler Pilates zien doen.

Het is belangrijk voor degenen die een programma willen doen
als Pilates tijdens het revalideren van een blessure, dat
dat ze eerst toestemming krijgen van een arts(Leer meer over nordic track t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Het is ook belangrijk dat ze naar een professionele
instructeur gaan om schade of verdere blessures te voorkomen(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *