Posted on

Pilates verandert de manier waarop je lichaam
eruit ziet, aanvoelt en presteert. Kracht wordt opgebouwd
zonder de overtollige massa toe te voegen en helpt bij het creëren van een
gestroomlijnd lichaam, dunnere dijen en
de buik platter te maken().

Pilates leert ook lichaamsbewustzijn, een goede lichaamshouding en
gemakkelijke beweging. Professionele dansers hebben geprofiteerd
van de Pilates methode voor decennia. Zelfs atleten gebruiken
het om blessures te voorkomen en beroemdheden gebruiken het om
hun mooie lichaam te behouden.

De Pilates methode lijkt misschien een wonder met al
zijn voordelen en voordelen. Pilates is een veilig en
effectief oefenprogramma en de apparatuur is zeer
eenvoudig. Het belangrijkste onderdeel is een vloermat,
hoewel er nu ook speciale apparatuur beschikbaar is.


Maar ongeacht uw leeftijd of lichamelijke conditie, Pilates
kan voor u werken.
Pilates Principes

Joseph Pilates beweerde dat zijn oefenmethode een
theoretische en filosofische basis heeft.

Het is niet zomaar een verzameling oefeningen, maar het is een
methode die werd ontwikkeld en verfijnd gedurende zijn meer dan
tachtig jaar van observatie en gebruik.

Eén interpretatie van de Pilates Principes is dat het
vergelijkbaar is met yoga.

Geest boven materie – De centrale focus van Pilates is om
het creëren van een samensmelting van lichaam en geest.

Het lichaam beweegt met gratie, zuinigheid en balans zonder
er zelfs bij na te denken. Het doel is om de vereniging van
van lichaam en geest die volledig aandachtvrij is.

Ademhaling – Door de juiste ademhaling is het bloed in staat om
goed te werken, dat wil zeggen, het circuleert naar elke cel in het lichaam
lichaam en voert afvalstoffen af die verband houden met vermoeidheid(Leer meer over
nordictrack treadmill t6.5s reviews).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

U kunt er zeker van zijn dat een volledige en grondige inademing
en uitademing deel uitmaken van elke Pilates oefening.
Ademhaling moet ook worden gedaan met controle, concentratie
en precisie(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *