Posted on

Het is dus uiterst belangrijk voor een persoon om gezond te blijven en fysiek fit te zijn om dergelijke ziekten te vermijden().

Aan de slag

Het eerste wat u moet doen bij een trainingsplan, vooral als u een “door de wol geverfde” bankzitter bent, is overleg plegen met uw arts.

Als u hartproblemen heeft, kan het zijn dat uw arts een stresstest wil doen om vast te stellen wat voor u een veilig inspanningsniveau is.

Bepaalde complicaties van sommige ziekten zullen ook bepalen wat voor soort trainingsprogramma u kunt volgen.

Activiteiten zoals gewichtheffen, joggen, of high-impact aerobics kunnen een risico vormen voor mensen met diabetische retinopathie vanwege het risico op verdere schade aan de bloedvaten en mogelijke “netvliesloslating”.

Gezondheidsdeskundigen stellen ook dat patiënten met ernstige perifere neuropathie of PN gewichtsintensieve oefeningen met de voet moeten vermijden, zoals langeafstandswandelen, joggen of step-aerobics, en in plaats daarvan moeten kiezen voor weinig belastende activiteiten zoals zwemmen, fietsen en roeien.

Als u aandoeningen hebt waardoor lichaamsbeweging en lichamelijke fitheid een uitdaging vormen, kan uw arts u doorverwijzen naar een inspanningsfysioloog die een fitnessprogramma voor uw specifieke behoeften kan opstellen.

Als u al aan sport doet of regelmatig sport, is het nog steeds nuttig om uw regelmatige routine met uw arts te bespreken.

Waar het op neerkomt, is dat lichamelijke fitness en lichaamsbeweging geen stijve activiteit hoeven te zijn en niet sterk moeten overkomen(Leer meer over nordic t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Uw bewegingsroutine kan zo eenvoudig zijn als een stevige avondwandeling, het uitlaten van de hond, of gewoon de trap nemen in plaats van de lift. Het belangrijkste is dat u in beweging blijft. Alle beetjes helpen(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *